ليالي السهر



بص بقى انت وهي

انت كده دخلت منتدى سهر

إن كنت عضو معانا ادخل بسرعة

وان كنت لسه ما سجلتش سجل لو عاوز تكون فرد من افراد اسرتنا

والرجاء لو مش هتشارك ما تسجلش خالص

يلا انجز مستني اييييييه

على العموم شرفتونا يا اخوانا

ادارة المنتدى مازن وسهر
ليالي السهر

منتدى الحب والصداقة

  اسرة منتديات ليالي السهر بيرحبوا بيكم وبيتمنولكم وقت ممتع ومفيد في اجمل المنتديات منتديات ليالي السهر اهلا بيكم نورتونا

    فوائد العدس سبحان الله

    شاطر
    avatar
    أسد فلسطين (ورد)(^0^)
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    فوائد العدس سبحان الله

    مُساهمة من طرف أسد فلسطين (ورد)(^0^) في الجمعة يوليو 30, 2010 8:12 pm


    بسم الله الرحمن الرحيم

    فوائد العدس سبحان الله



    يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية، و 1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .

    العدس نبات صحي وهو يعتبر من الأطعمة التي تعطي طاقه للإنسا، حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي .

    العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان وتقوية الجسم والأسنان.

    وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون شوربة ويُأكل في مقدمة الطعام.
    إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه مقوي للجهاز العصبي.

    العدس مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال .

    إذا كان الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه وجبة بروتين كاملة وغنية.

    لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت عن طريق شوربة ذلك يشفيهم.

    فوائد العدس:
    1 يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
    2 يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
    3- مدر للبول
    4 يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
    5 يساعد في تقوية العظام والأسنان
    6 يساعد في تقوية الدّم
    7 قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
    8 يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
    9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
    10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى من الألياف حيث يقل إمتصاص الأمعاء للكوليستر
    11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


    فوائد العدس لأمراض القلب والسكر

    أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

    فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.

    ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

    كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
    ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو يعادل الحم من حيث القيمة الغذائية,

    بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
    ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

    كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة
    سبحان الله

    دمتم فى حفظ الله

    avatar
    sahar
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    رد: فوائد العدس سبحان الله

    مُساهمة من طرف sahar في الأحد أغسطس 01, 2010 10:19 pm

    سبحان الله والحمدلله على عظيم نعمه

    خلاص يا ورد انا من بكرة هاروح اشتري كل العدس اللي في السوق

    قبل ما حد يعرف بقيمته ويختفي من السوق

    او هتلاقي سعره بقى مضاعف ( جشع تجار بقى ) هههههههههههههههه

    بجد معلومات مفيدة جدااا , تسلم ايديك يا مبدع

    M34








    avatar
    أسد فلسطين (ورد)(^0^)
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    رد: فوائد العدس سبحان الله

    مُساهمة من طرف أسد فلسطين (ورد)(^0^) في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 9:13 am

    ههههههههههه
    يبقا خليلي شوية كيلو كدة حطيها على باب المنتدى بقا
    ههههههههههههههههههههه
    اكيد العدس فيد جدا خلي ايامكم عدس

    دائا بتنوري الموضيع

    تسلمي على مروورك اللطيف وردك الالطف
    avatar
    sahar
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    رد: فوائد العدس سبحان الله

    مُساهمة من طرف sahar في الأربعاء أغسطس 11, 2010 7:03 pm

    لالا يا ورد مش هاحطهم على باب المنتدى بعدين القطة تاكلهم ههههههههههههههه

    خلاص انا هاعمل عزومة كبيييييييييرة واعمل الاكل كله من العدس

    يلا عيشوا بقى m31









      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 16, 2019 2:28 am